Derek Groves
„Krafttraining-Muskelaufbau“
Softcover, 256 Seiten
Inhalt:
Fit for Life Kräftige Muskeln, eine
aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper dieser
umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen
Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für
alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne
Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für
Ihre individuellen Trainingsziele liefert Krafttraining
unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.
Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln
bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Sicheres Körpertraining
Ratschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und
eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben
Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur
Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der
gezielten Stärkung der Muskeln dieser ideale Trainingspartner für
Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!
(c)DK
Meine Meinung:
Sicher ist das Buch nicht mehr das
allerneuester (2012 erschienen) aber es ist einfach super geeigent
für Leute die zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause
mit Hanteln Muskeln aufbauen möchten. Hier werden Geräte aus dem
Fitnessstudio genau erklärt, was man beachten muss und was ich so
richtig genial an dem Buch finde sind aber die Abbildungen. Hier wird
nicht nur die Ausführung einer Übung gezeigt sondern auch welche
Muskelgruppen man damit beansprucht.
Für mich war und ist das Buch eine
große Hilfe, obwohl ich auch einen Trainer im Fitnessstudio habe.
Ich kann es jedem Neuling in Sachen Fitness und Kraftaufbau
empfehlen.
5 von 5 Sterne
Lyndsay Sands „Der Vampir in
meinem Bett“ (Argenaue #16)
Audible/LYX, 12 Stunden
Inhalt:
Gerade erst aus einer gescheiterten Ehe entkommen hat Carolyn Connor
alles andere im Sinn, als mit einem neuen Mann anzubandeln. Doch dann
begegnet sie dem attraktiven Christian Notte – ohne zu ahnen, dass
dieser ein Vampir ist. Sein Anblick lässt Carolyns Herz schneller
schlagen, aber kann sie jemals wieder einem Mann vertrauen
© Audible
Meine Meinung:
Ich weiß nicht warum, aber die letzten
Bände der Reihe konnten mich nicht mehr ganz so begeistern wie noch
die ersten. Irgendwie wirkt alles etwas repetitiv. Trotzdem habe ich
immer wieder Lust diese Reihe weiter zu verfolgen. Vor allem aber als
Hörbuch, weil die Sprecherin (Christiane Marx) ihren Job einfach
hervorragend macht. Sie lässt mich voll in die Geschichte abtauchen
und ich habe das Gefühl die Personen schon fast richtig zu kennen.
Die Reihe kann ich definitiv als Hörbuch empfehlen.
4 von 5 Sterne
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